栄養バランスのとれた食事を目指そう

栄養フルコース型の食事は以下５つの要素になります。

主食、主菜、副菜、果物、乳製品

３回の食事に５つの要素が揃っているか確認してください。怪我の防止、疲労回復にもつながります。